Abgrenzung
Problem: Ressourcenmangel bei A
Nutzen: Ressourcenaktivierung bei A
Bei Zeitmangel: stattdessen Moment of Excellence durchführen.
Vorbemerkungen (Lesen, bevor es mit A losgeht)
Es soll eine innere Ressource (GrundFähigkeit, Stärke) von A gestärkt und abrufbar werden. Geeignet insbesondere für einen Menschen in einen positiven Zustand bringen
Vorbereitung: Bodenanker (alle gleiche Farbe) 1-9 beschriften
Es geht hier nicht um technische Fähigkeiten. Beispiel zur Abgrenzung:
- keine Ressource: eine spezielle Fremdsprache besser sprechen können
- Ressource: die Fähigkeit, schnell eine neue Fremdsprache zu lernen
Durchführung Circle of Excellence
Durchführung der Schritte 0 (Hinweg), 1 (Hinweg), … 9 (Hinweg), 8 (Rückweg), …, 3 (Rückweg), X (Abschluss)
Ggf. Aussagen auf dem Hinweg notieren, um sie auf dem Rückweg spiegeln zu können
0. Pre-Tiger fangen (Hinweg) – Problemsituation
Problemsituation wird nur für den nächsten Schritt benötigt und ist nachher irrelevant):
- „Was ist die Situation, in der du dich besser fühlen willst? …“
- „Wie willst du dich statt dessen fühlen? …“
- Beim verdeckt arbeiten: „Beantworte die folgende Frage innerlich: Wie/Wer/Was … ?“
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0. Tiger fangen (Hinweg) – Positive Referenzsituation finden
(nur diese ist wichtig für den Rest dieses Formates):
- „Gib mir mal eine Situation, in der du dich tatsächlich so wie gewünscht gefühlt hast? …“
- „Hast du eine Situation gefunden? …“
- „Ja … Wie lange ist das her? … Gut“
Alternative Formulierungen/gewünschte Ressource formulieren, falls noch nicht erfolgt:
- „Wie ist dein Beitrag dazu, dass du dich so (gut) fühlst? …“
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X. Abschluss (Rückweg)
Separator:
- „Jetzt machst du die Augen auf und verlässt jetzt die Situation.“
- „Was hast du heute morgen gefrühstückt?“
Nachbesprechung/Plan für die Zukunft:
- „Wann immer die in Zukunft bedarf sieht, denke an dein Symbol.“
1. Bodenanker (Hinweg) – Dissoziiertes Erleben der gewünschten Ressource:
- „Von außen betrachtet, was war da (in der Situation) ? …“
- „Welche inneren Gedanken und Erinnerungen verknüpfst du damit? … Wo warst du da? …„
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(1. nicht auf dem Rückweg)
2. Bodenanker (Hinweg) – Assoziiertes Erleben der Ressource:
- „Erinnere dich an die Situation, nur für dich.“
- „In Stille. Kurz mit geschlossenen Augen. … „
- Stille
- „Gerüche, Geräusche, siehst du etwas …?“
- „… Bist du jetzt drin (in der Situation) ? Ja … dann bitte ich dich, die Augen auf zu machen“
(2. nicht auf dem Rückweg)
3. Bodenanker (Hinweg) – VAKOG:
- „Und jetzt erzählst du genau:“
- „Wo bist du/seit ihr da gerade?“
- „Was siehst, hörst und fühlst du?‘
Wenn mit anderer Person dort:
- „Kannst du (die andere Person) kurz beschreiben?„
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3. Bodenanker (Rückweg)
VAKOG Rückweg:
- „Und nimm noch einmal die Umgebung wahr …“
- „Und wenn du bereit bist, bitte ich dich, noch einmal alles zusammen wahrzunehmen zusammen mit dem (Symbol) „
4. Bodenanker (Hinweg)- Verhalten:
- „Was tust du/was tut ihr gerade genau?“
- „Wie beschreibst du dein Verhalten?“
Alternative Formulierungen, falls noch nicht ausreichend:
- „Wenn du es als Verhaltensweise ausdrücken könntest – was tust du da? …“
- „Was noch? …“
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4. Bodenanker (Rückweg)
Verhalten Rückweg:
- „Mit dem (Symbol) denke an deine Verhaltensweise …“
5. Bodenanker (Hinweg) – Fähigkeit:
- „Und jetzt benenne das alles mal, was du gerade tust, als Fähigkeit.“
- „Was ist die Fähigkeit, die du in diesem Moment hast? Was kannst du?“
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5. Bodenanker (Rückweg)
Fähigkeit Rückweg:
- „Nimm jetzt die Fähigkeit war … was du alles kannst … und all die anderen Fähigkeiten“
6. Bodenanker (Hinweg) – Werte/Überzeugungen/Glaubenssätze:
- „Dann bitte ich dich jetzt mir genau zu sagen, was ist für ich wichtig in diesem Moment? … „
- „Welche Wertvorstellung sind dir wichtig?“
- „und was noch? …“
- „Was glaubst du in diesem Moment über dich, was ist wichtig?“
Alternative Formulierungen, falls noch nicht ausreichend:
-
„Du kannst einmal kurz die Augen schließen und meine Worte hören (B wiederholt die Worte von eben) … das ist in diesem Moment da gewesen“
-
„Kannst du das verorten? Merkst du das im Körper irgendwo? Wo ist es warm?“
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6. Bodenanker (Rückweg)
Werte/Überzeugungen Rückweg
7. Bodenanker (Hinweg) – Identität
- „Wer bis du in diesem Moment? „
Falls nichts kommt:
- die Werte aus 6 wiederholen
- “ … Du bist wer? Was ist deine Identität?“
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7. Bodenanker (Rückweg)
Identität Rückweg
8. Bodenanker (Hinweg) – Zugehörigkeit
- „Wohin gehörst du in diesem Moment?“
- „Wo ist dein Platz in der Welt?“
- „Wohin fühlst du dich gerade zugehörig?“
- „Du spürst dich gerade …“
Falls Situation mit anderer Person:
- „Wie nimmst du dein Gegenüber war? … während du (Antwort aus 8, z.B. „bei dir selbst“) bist“
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8. Bodenanker (Rückweg)
Zugehörigkeit Rückweg:
- „Der/die/das (Symbol) nimmst du jetzt mit … spüre … (Worte aus 😎 …“
- „Hier spürst du mit (Symbol) was alles wichtig ist.“
9. Bodenanker (Hinweg) – Symbol/Spiritualität
- „Achte mal, was innerlich für ein Symbol auftaucht, das dazu passt …“
- „Beschreibe dieses Symbol“
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Interne Details:
- 2018/project_nlp/block1/circle_of_excellence_formular.odt
- S.1.18